早泄日常怎么保健呢

　　早泄平常怎样保健呢？自我推拿有益于改良早泄症状吗？那末，接下来看看专家对早泄保健的介绍，希望对大家有所帮助。

　　自我推拿是医治早泄最经常使用的1种方法，推拿时宜穿着宽松，全身放松，思想集中，呼吸自然，不能屏气。基本操作以下：

　　腹部操作：取仰卧位，先用单手掌柔神阙穴，以脐下有温热感为度。再推拿小腹部5分钟，然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2分钟。

　　腰骶部操作：取座位，先用两手掌同时推拿腰骶部5分钟，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门穴位，以透热为度。

　　4肢部操作：取座位，先用右拇指按揉左边合谷穴1分钟，后用左拇指按揉右边合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧3阴交、太溪穴各1~2分钟。然后用手掌按揉大腿、小腿内侧，时间约5分钟。或点按两侧3阴交，轮番进行，点按时做收腹提肛动作，逐日1~2次，每次30~40分钟。

　　辨证施治加其他穴位：如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，5心烦热，潮热盗汗则加用：拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每一个穴位1分钟；右手推拿左涌泉穴，左手推拿右涌泉穴，以透热为度。如精神抑郁，头晕眼花，口苦烟干，则用手指按揉内关、膻中、太冲穴位，每次1分钟。