预防早泄的五大有效方法

　　早泄的产生跟心理因素有很大关系，在预防中要先从自己入手，另外，也需要性伴侣的配合。

　　1、不要提早忧愁自己身体

　　早泄的男性多半会很焦虑，担心自己会进1步发展为阳痿，乃至开始躲避性生活，而这些心理负担恰正是致使早泄的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调剂好自己的身体，保持良好的情绪，早泄是可以免的。

　　2、婚前性教育

　　男性要掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，性生活次数太少，不利于雄激素的释放。性生活也不应当频繁，要有规律。

　　3、多与妻子交换

　　性生活是夫妻2人之间的事情，想要预防早泄，妻子就是你比较好的医生，要及时交换，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法，也能避免早泄的产生。

　　4、避免手淫，控制房事

　　曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但这类方法妨碍健康，不可经常使用此法。在平常生活中可以进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体等，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　5、避免辛辣刺激食品

　　生活中要多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。避免火锅、浓茶等辛辣刺激性食品的摄取。